رژیم غذایی چاقی

رژیم چاقی همانند رژیم لاغری باید اصولی باشد در صورتی که شما لاغر باشید به صورت روزانه نیاز به کالری بیشتری خواهید داشت تا با مصرف مواد غذایی و انرژی بیشتر به وزن مطلوب خود برسید. یک نکته ی بسیار مهم در تغذیه وجود دارد که شما باید به آن دقت داشته باشید شما برای افزایش وزن، نباید کالری ها دریافتی و مورد نیاز بدنتان را از هله هوله و خوراکی های مضر تهیه نمایید ، غذاهای مورد استفاده شما باید ارزش غذایی مناسبی داشته باشد ، غذاهای کم ارزش علاوه بر مضر بودن می توانند شما را دچار بیماری نیز بنمایند ، به جای استفاده از غذاهای بی رزش و کم ارزش بلکه باید از مواد غذایی سالم، مغذی و پرکالری استفاده نمایید.

روغن‌های سالم مصرف کنید

به شما توصیه می شود که با افزودن مقدار بیشتری روغن به غذا، یک کالری بیشتری دریافت کنید، اما نکته ی مهم در این باره استفاده از روغن‌های سالم است .
یکی از روغن های مفید روغن زیتون است که سرشار از اسیدهای چرب تک‌ غیراشباع سالم می‌باشد ، این روغن قیمت مناسبی دارد و در حفظ سلامت شما تاثیر گذار خواهد بود. برای مصرف آن با افزودن روغن زیتون خالص به پاستا، نان یا سبزیجات به آنها طعم دهید و از آن لذت ببرید، البته روغن زیتون باعث افزایش کالری دریافتی شما در طول روز خواهد شد .

نان‌های سالم و مقوی مصرف کنید

کربوهیدرات ها بسیار مناسب هستند تا شما افزایش وزن را تجربه کنید، دریافت کربوهیدرات ها در طول روز به صورت چشمگیری در اضافه وزن شما تاثیر می گذارد ، مصرف انواع نان که منابع خوبی از کربوهیدرات ها هستند، می‌توانند برای افزایش انرژی مورد استفاده قرار گیرند. یک برش نان حدود ۷۰ کیلوکالری انرژی دارد. شما می‌توانید برای دریافت کالری بیشتر، پنیر خامه‌ای به آن بیفزایید.
مغزها و دانه‌ها ها را مصرف کنید :
مغز ها بسیار مفید هستند، بد نیست بدانید که مغزها و دانه‌ها سرشار از اسیدهای چرب چندغیراشباع هستند این دسته از مواد غذایی می‌توانند مقدار کالری رژیم را افزایش دهند و در نهایت منجر به اضافه وزن شما گردند
مناسبترین مغز ها ودانه ها برای رژیم غذایی چاقی :
1- بادام
2- گردو
3- بادام زمینی
4- تخمه آفتابگردان
5- تخم کتان
6- تخمه کدو
می باشند، از این دسته‌ اند که طعم و کالری غذاها را افزایش می‌دهند.

افزایش تعداد وعده‌ها

اگر تمایل به افزایش میزان کالری دریافتی در طول روز دارید ، این کار را با افزایش تعداد وعده‌های غذایی خود انجام دهید ، بعد از مدتی خواهید دید که با اضافه نمودن تعداد میان‌وعده‌ها وزن شما بالاتر رفته و میزان غذا در هر وعده افزایش داده شده است . البته اگر وعده‌های غذایی حجیم باعث ناراحتی شما می‌شوند، حجم غذا را در هر وعده کاهش دهید، اما به دفعات خوردن بیفزایید. خوردن میان وعده‌های سالم در طول روز باعث می شود که علاوه بر اضافه وزن از سلامت خود لذت ببرید.

استحمام بعد از جراحی بینی

استحمام بعد از جراحی بینی

موفق بودن جراحی بینی می تواند به مراقبت هایی که شما از بینی خود بعد از عمل می کنید نیز وابسته باشد . اینکه آیا می توان بعد از جراحی به حمام رفت یا خیر و  می توان همانند افراد عادی استمام داشت را در مطلب زیر متوجه خواهید شد. بهترین جراح بینی در تهران بعد از رینوپلاستی شما را در این امر یاری خواهد کرد و اطلاعات لازم را در اختیار شما قرار می دهد.

بعد از جراحی بینی پانسمان می شود که تا زمان یک هفته نباید آن را مرطوب کرد تا آب به بخیه ها رسیده و مانع از ترمیم زخم ها شود. برای ثبات استخوان و بافت های غضروفی بینی از آتلی به نام اسپلینت استفاده می شود. جنس این آتل پلاستیکی می باشد. باید مراقب مرطوب نکردن اسپلینت باشید. در غیر اینصورت آتل از موقیت تعریف شده حرکت کرده و باعث برهم خوردن عملکرد ترمیم بینی جراحی شده می شود. علاوه بر این وقتی اسپلینت خیس شود سوزش و خارشی در پوست بینی ایجاد می کند و از آنجا که نمی توان به بینی دست زد تحمل آن تا یک هفته بسیار مشکل می باشد.

استحمام بعد از جراحی بینی

استحمام بعد از جراحی بینی

روش استحمام با اسپلینت

جراح بینی به فرد توصیه می کند یک روز قبل از جراحی به حمام بروید. بعد از جراحی با وجود اسپلینت بهتر است تا یک هفته استحمام نکنید اما در صورتیکه نیاز به استحمام پیدا کردید بعد از گذشت دو یا سه روز از پانسمان این کار را بکنید. برای این کار بهتر است از یک نفر برای شستشوی سرتان کمک بگیرد بدین صورت که روی یک صندلی نشسته و از فرد بخواهید سرتان را به عقب برده و آن را شستشو دهد. باید مراقب باشید اسپلینت خیس نشود. برای این کار از دوش تلفنی و سرشور ( برای قرار دادن سر در موقعیت مناسب) استفاده کنید. همچنین از آب ولرم برای شستشوی سر استفاده کنید.

استحمام بعد از برداشتن اسپلینت

بعد از جراحی بهتر است سر خود را تا یک هفته شستشو ندهید و بدن خود را با دوش بشورید. بعد از برداشتن اسپلینت از روی بینی معمولا چسب برای عدم تورم بینی استفاده می شود. در صوزتیکه با چسب می خواهید استحمام کنید مراقب باشید تا خیس نشود و در صورتیکه خیس شد با سشوار سرد ان را خشک کنید. همچنین در صورتی که مدت زمان کمی در حمام هستید می توانید چسب را برداشته و بعد از حمام مجدد چسب بزنید. در صورتی که مدت زمان استحمام  زیاد باشد باعث ورم در بینی می شود.

جراحی زیبایی واژن با تزریق چربی

جراحی زیبایی واژن با تزریق چربی

یکی از روش های جراحی زیبایی واژن تزریق چربی می باشد زنانی بیشتر تمایل به انجام این کار دارند که خواستار زیبایی واژن با استفاده از چربی های بدن خود می باشند و نمی خواهند برای انجام این کار از مواد صنعتی مانند ژل استفاده کنند و با استفاده از چربی های سایر نواحی بدن خود، چربی های تحلیل رفته در واژن را تر میم می کنند به این صورت که در ابتدا بااستفاده از روش لیپوماتیک چربی ها از نواحی دیگر بدن مانند شکم، ران ها، باسن به صورت رقیق شده خارج می شوند  و بعد از پاکسازی و تصفیه کردن برای تزریق در واژن برای رفع چربی های تحلیل رفته اماده می شود. چربی های بدست آمده برای جوانسازی واژن و افزایش زیبایی ناحیه واژن در لب های خارجی واژن تزریق می شود.

در این روش چربی ها به مرور زمان به بافت زیر پوست جذب می شود در نتیجه میزان زیبایی و تاثیر گذار چربی ها بعد ازگذشت چند ماه مانند روز های اول نیست و نیاز به تزریق دوباره دارد. معمولا ماندگار چربی های تزریق شده به مقدار تحرک بستگی دارد و در برخی موارد تا چند سال می تواند ماندگاری داشته باشد. در این روش تزریق متعدد چربی هیچ گونه عوارضی ندارد و فرد در هر زمانی که نیاز به تزریق چربی در واژن خود برای جوان سازی و زیبایی و هم چنین افزایش میل جنسی داشته باشد می تواند این کار را انجام دهد. تزریق چربی در واژن برای افرادی مناسب است که با افزایش سن، کاهش شدید وزن و زایمان زیبایی ظاهری ناحیه تناسلی خود را از دست داده اند و این امر موجب کاهش اعتماد به نفس و میل جنسی آن ها شده است.

جراحی زیبایی واژن

کاندیدهای جراحی زیبایی واژن

بالا رفتن سن و گذشت زمان تغییراتی را در دستگاه تناسلی ایجاد می کند ، نمی توان مانع این تغییرات شد اما با استفاده از روش های نوین پزشکی می توان این تغییرات را کاهش و یا از بین برد ، یکی از این روش های نوین جراحی زیبایی واژن می باشد .

آتروفی واژن در اثر بالا رفتن سن و به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می شود ، با استفاده از  این روش نوین  به شکل موثر و ایمن می توان تغییرات را ایجاد کرد .

فواید جراحی زیبایی واژن

مشکلات پرینه و شل بودن واژن را می توان با جراحی زیبایی دستگاه تناسلی برطرف نمود ، علاوه برآن جراحی زیبایی دستگاه تناسلی فوایدی دارد که در ذیل بیان می شود :

  • تحریک و تقویت کلاژن سازی واژن
  • زیبا ساختن ظاهر واژن
  • درمان مشکلات واژن مانند درمان افتادگی واژن
  • درمانی آتروفی واژن (درمان خشکی واژن)
  • افزایش میزان رطوبت واژن
  • جوانسازی واژن
  • روشن کردن دستگاه تناسلی
  • درمان بی اختیاری ادرار
  • درمان بی اختیاری مدفوع
  • افزایش مقاومت بافت واژن
  • جوانسازی واژن سبب قوام بافت واژن می شود .
  • زمانی که لابیاها کوچک می باشند می توان با عمل دستگاه تناسلی آنها را حجیم ساخت .